A 建筑Architecture：好的SPA一定是不惜一切代价花在建筑设计上的。对于SPA 的鉴定好坏，往往来自第一印象，100 米以外能让你发出感叹的地方，一定不会有错。
B 浴室Bathrooms：舒服的SPA 甚至可以把浴室当成卧室！还有隐秘宽大的更衣室，放置项链等细小物品的锦盒，不同功能的毛巾……
C 连锁店Chain Store：当然，这里所谓的连锁店是SPA 国际集团开辟的， 比如BANYAN TREE、MANDARA、Anantara 等等。
D 餐食Dinner：一个好的SPA 疗程后，你就去大鱼大肉，那些精油产品是会哭哦！SPA 餐通常比较清淡，能有助于你的身体进行排毒。
E 精油Essential Oil：精油的选择实在是太重要！我推荐的是复方精油，它们虽然配方复杂，但是功效往往更好。精油的浓度，产地和具体的复方，是你要向理疗师认真询问的问题，如果她们都不能给出合理解释，建议你立刻另换门庭。
F 织物Fabrics：床单、毛巾、浴袍，都是你会长时间接触的东西。能让你安然入睡，织物的作用非同小可。
G 健身GYM：别以为SPA 疗程就是让你躺下就好，一个完美的SPA 疗程，应该开始于身体本身的运动，静思、瑜伽动作、理疗后的放松都是必须要做的。
H 疗程 Hours：一般而言，最简单的SPA 疗程需要60～90分钟，而最长的时间则是8小时。在你研究SPA 菜单的时候，别被时间所迷惑，最需要关注的SPA 疗程，就是身体方面的，你可以要求多半小时的足部，或者半小时的泡澡，但是面部疗程(除了一些护肤品牌开设的SPA)还是应该选择美容院做比较好。
I 冷热疗法 ICE＆HOT：很多人都没有尝试过两个经典的SPA疗程，一个是冰浸，一个就是热石，其实这两项是对身体最有疗效的。4℃～7℃的冰水浸泡，在瞬间冷热交替过程中，能加速血液循环；而热石疗程，则能打通经络，让热气驱赶体内的病灶，这个源自印第安的神秘疗法，对女性经痛等问题，有很好的帮助。
J 印度草药JAMU 茶：这种茶是巴厘岛SPA 后的传统下午茶；简单的JAMU 茶是用姜汁做的，而好的JAMU 茶则会加入更多的草药药材。Jamu 茶最大的作用就是帮助排毒。
K 气KI：源于日本的气场调理(KI)，现在已经是很多SPA 都会关注的一个项目。一些SPA 会提出碳中和的原理，就是根据SPA 客人数量，计算出每天排出的二氧化碳量，并辅以更多的绿色植物进行中和。
l Lomi Lomi 和Lulur：Lomi Lomi 一个SPA 菜单上最常见的按摩手法，源自夏威夷的传统按摩方式。开始前，先给顾客涂上一层精油，接着躺下，让护理师在按摩床前为客人祈福，再用拇指、手掌和手肘，施行轻重交替的按摩手法。Lulur疗程也很常见，这是在爪哇王国时期只在皇室中流行的奢华护理。利用本土的天然有机香料秘制调配配方，是众多身体疗法中称王的SPA 疗程。
M 音乐MUSIC：音乐是帮助放松的一个重要组成部分，SPA 会所的背景音乐通常非常轻柔，但也非常重要。
N 多人多手N-hands：双人四手疗程起源于夏威夷，却由MandaraSPA 所发扬光大，融合了日式Shiatsu，泰式、夏威夷Lomi Lomi，瑞典式和bali 岛式等五种按摩手法，是由两位按摩师来共同服务，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，才能达到最佳效果。
O 独有性One&Only：这就是指全私密的SPA 服务。一些很高端的SPA 应该具有很强的隐私性，它们提供疗程应该包括一个One&Only 的选项。
P 产品Product：除了精油以外，SPA 产品的好坏足以影响到它的价格。LA PRAIRIE、ESPA、Aromatherapy Associates、Acqua di Parma 等等都是奢华的SPA 会所常用的专业品牌。当然，很多护肤品牌也都自设了SPA 会所，它们提供的产品也是高品质有保证的。
Q 素质Quality：技师的素质绝对会影响到SPA 会所的素质，专业的技师应该毕业于专门的SPA学院，得到过训练的美容师通常都有执照可供你查考。印度还设有专门的TCC 课程认证，要求技师们懂得很多的瑜伽技巧和养生技巧。
SPA达人必修课A-Z
R 度假村Resort：很多东南亚的SPA 都会设在度假村中，通常你有3 天以上的时间可以在一个Resort居住，你就可以要求参加他们的DAY SPA 项目。
S 气味Smell：你完全可以要求SPA 会所将房间的气味换成你喜欢的。你可以在泡澡前提出要求，给服务人员30 分钟时间准备和薰香。
T 时间Time：你不应该在SPA 后洗澡。因为精油的挥发度很快，所以你要保证能让它们以最慢的速度挥发。最适合的SPA 时间是在睡觉前，可以让你的身体在睡眠中慢慢吸收精油的精华。SPA 后进行剧烈运动，是非常不可取的。
U Unique 定制：所有的疗程都是可以定制的选择的。任何菜单上的疗程其实都是供你参考的，好的理疗师会根据你的身体状况，制定完全属于你个人的SPA 疗程。
V 景观View：除了在封闭的SPA空间内进行护理，选择在山上，丛林中，海边进行SPA 都会带给你美好的经历。
W 哇Wa：这个声音通常是在你选择Thai massage 的时候发出的。传统泰式按摩注重力度和全面的按摩，他们的手骨部分一直是以按压为主，认穴非常准。但切记一定要选择专业的场所，以免发生意外。
X 超大(X-TRA)：虽然按摩床的大小是固定的，但是房间、浸泡池的大小却决定了一家SPA 会所的投入。豪华的包房会把按摩浴缸甚至游泳池般大小的浸泡池放在房间中，或者房间外的庭院内。
Y 阴阳Yin-Yang：阴阳平衡是SPA 所希望的，如果你不是非常保守的女性，应该选择一个男性理疗师为你服务。他们有很好的力度，更加符合阴阳调和的中国养生学说。
Z 睡觉ZZZ：如果不是非常注重按摩和松骨的人，判断SPA 的好坏最方便的方法是能否让你入睡。好的手法不应该让你感到强烈的疼痛，或者难忍的痒，而是一种恰到好处的舒服，能让你安然入睡。